---
title: "Chia sẻ công thức sinh tố detox thơm ngon dễ làm"
author: "thaonguyen"
pubDate: 2019-08-06
categories:
  - "an-uong"
  - "lam-dep"
image: "dscf6274.jpg"
slug: "chia-se-cong-thuc-sinh-to-detox-thom-ngon-de-lam"
---

Chào các bạn,

"Cân nặng" hay "giảm cân" luôn là những từ khoá mà mọi người ngày một quan tâm trong xã hội ngày nay đặc biệt là các bạn nữ. Vì sao vây?! Vì xã hội càng phát triển, công nghệ càng tiên tiến, con người dường như càng lười vận động hơn. Thay vì leo thang bộ, chúng ta đi thăng máy. Thay vì chạy bộ buổi sớm, chúng ta ngủ nướng đến trưa. Thay vì ăn nhiều chất xơ, chúng ta đam mê đường bột.

Có lẽ vậy mà cân nặng tăng không kiểm soát trở thành vấn nạn ngày càng phổ biến của thế hệ ngày nay. Nhiều người tìm đến các phương pháp detox (thanh tẩy cơ thể) với mục đích giảm cân mà không cần tập thể dục.

Bởi Detox cơ thể hay còn gọi thanh lọc cơ thể  là phương pháp giúp thanh lọc, giải trừ các độc tố tích tụ lâu ngày trong cơ thể, giúp cơ thể giảm cân nhanh, làm làn da khoẻ khoắn, giảm thiểu các loại mụn, cặn, bã nhờn trên da.

Tuy nhiên, không phải chỉ ngày đêm detox điên cuồng là các bạn có thể sở hữu một thân hình mơ ước mà không cần tập thể dục đâu nhé. Muốn đẹp muốn khoẻ, không có cách nào khác là vận động đúng cách và ăn uống hợp lý.

Mỗi ngày, mình đều dành ít nhất một tiếng cho chạy bộ sớm và [tập yoga](https://purna.vn/). Trung bình thường hai tuần mình sẽ detox cơ thể một lần, còn bận hay lười quá thì một tháng một lần do mình chú trọng đến việc luyện tập hơn là detox. Nhưng mình phải công nhận một điều, sau mỗi đợt detox, cơ thể mình nhẹ nhàng hơn hẳn và làn da có vẻ mịn màng tươi sáng lên trông thấy.

<figure>

![](/images/dscf4485.jpg)

<figcaption>

Mình đang hướng dẫn yoga cho các bạn học viên tại Purna Yoga Studio.

</figcaption>

</figure>

Ngoài phương pháp [detox bằng mật ong và trà xanh](https://balodeplao.com/dep-khoe-voi-detox-bang-mat-ong-va-matcha/) đã từng được chia sẻ, ngày hôm nay mình sẽ bật mí cho các bạn công thức sinh tố detox vừa thơm ngon, bổ dưỡng lại rất dễ làm. Đây cũng là một trong những thức uống "lành mạnh" mới sắp được trình làng tại [Lành Kitchen](https://lanhkitchen.com/) trong thời gian sắp tới hihi.

Nào cùng bắt tay vào làm thức uống xanh thanh lọc cơ thể bạn nhé!

### Nguyên liệu

- 1 lá cải xoăn - Kale
- 1 trái táo xanh
- 1 trái kiwi xanh/ vàng
- 1 trái dưa leo
- 2 muỗng cafe hạt chia
- 1 ít gừng tươi
- 240ml nước lọc/ nước dừa tươi

![](/images/dscf6261.jpg)

### Chế biến

Do tất cả các nguyên liệu này đều sẽ được xay sống và uống trực tiếp nên các bạn cần ngâm nước muối/ giấm rửa thật kỹ lưỡng để đảm bảo an toàn vệ sinh nhé.

Táo bạn gọt vỏ. Cải xoăn bạn tuốt lấy phần lá. Kiwi bạn cắt lát. Dưa leo bạn gọt vỏ sạch và cắt khúc. Nếu bạn không thích uống ngọt thì thay nước dừa tươi bằng nước lọc như mình nhé. Sau đó các bạn cho tất cả nguyên liệu trên vào máy xay sinh tố cho mịn. Thế là xong.

![](/images/dscf6265-4.jpg)

Khi uống, bạn sẽ cảm thấy vị nhẫn nhẹ của cải xoăn, chua nhẹ của táo, ngọt vừa phải của kiwi, vị nồng ấm của gừng. Vừa dễ uống lại thơm ngon và tốt cho sức khoẻ. Sau khi uống một ly to, ngày hôm sau khi thức dậy, mình "đi" khá tốt ;)). Cơ thể nhẹ nhàng và khoẻ khoắn hẳn.

![](/images/dscf6274.jpg)

Còn chờ gì nữa mà không bắt tay vào làm cho bản thân một thức uống thanh lọc cơ thể ngay tại nhà. Chúc mọi người sống vui sống khoẻ và đừng lạm dụng detox quá mức nhé ;).
